• 森雅昭

両手をバンザイして腿上げをする練習で足を速くする

おはようございます。

本日は、足を速くするために良い練習方法をご紹介させていただこうと思います。

最近ではYouTubeでこの練習方法が流行っていて皆さん知っているかと思いますが念のためお伝えさせていただきます。

その方は何かといいますと、両手をバンザイしながらもも上げする気持ちで足を上げていただく練習になります。

この練習は、バランスをとりつつも、空中にいる間に足を入れ替えると言う少し高度な練習になります。

バランス能力、足腰の筋力がないと空中にいる間に足を入れ替えると言うのはなかなかハードなトレーニングです。

しかしこのトレーニングができることにより足を速くする事は可能だと思います。

なぜなら、足が速い人は、足の回転数、足の設置時間が短いと言うのが特徴です。

この練習をすることによって足の回転数、足の設置時間を短くすることができ自然と足を速くすることにつながります。

最初は難しいかと思いますが、徐々に練習をしていくことにより自然とできるようになるかと思いますのであきらめずに挑戦してみてはいかがでしょうか?

本日は以上になります。

今後もいろいろな情報発信させていただこうと思います。

お時間ある時に見ていただけるとうれしいです。

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