• 森雅昭

体のキレ、動きを速くするためのトレーニングについて

体のキレ、動きを速くするためのトレーニングについて本日はご紹介させていただきます。

体を素早くそして俊敏に動かすためには、自分の体を自由自在に操そして素早く動く必要があります。

どれだけ、瞬発力のある動きを練習したとしても、力をガチガチに使い力任せに体を動かしたとしても体を早く動かすことができません。

まずは、たくさんいろんな体の使い方、動作を一通りすることによりいろいろな体の部分のセンサーの磨きそして自分自身の体がどういう風に動いているかを習得することがまずは大事かと思います。

そのセンサーを磨いた上で、俊敏性を磨く、まだドリルまたは様々な瞬発系のトレーニングをすることにより体のキレ、素早く体動かすことにつながっていきます。

体のセンサーをつける前に、力を入れて素早く動かすことを見つけてしまうと、ずっとその先も力を入れて何か素早く動かそうとする癖がついてしまうので注意してみてください。

本日はここまでになります。

今後も子供たちに有益な情報をご提供させていただこうと思います。

本日も最後まで見ていただきありがとうございました。

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