• 森雅昭

俊敏性をつけていくために必要なトレーニングとは何か?

スポーツをする上で、素早く動くための俊敏性は重要になってきます。

しかし、そのためのトレーニング方法を一体どうすればいいのか悩むところであると思います。

1番の俊敏性を高めるためには、脳からの伝達スピードを上げる必要があります。

どんだけラダートレーニングなどいろいろなトレーニングをしたとしても、今よりも速い動きや速いイメージができないと俊敏性を高める事は難しいと思います。

そこで、やっておきたいトレーニング方法は何かと言うと、今よりも早いリズムを覚えるまたは速いスピードを実体験できるようなトレーニングが良いかと思います。

例えば後から誰かに追いかけてもらいタッチされないように走りきるまたはハイハイ歩きをしながら後ろからプレッシャーをかけて追いかけてもらったりまたはすごく障害物を上手によけれるようになるなど様々なトレーニング方あると思います。そのトレーニングなどを複合的にそして毎回違う動きになるように取り入れて上げることにより今よりも俊敏性を高めることができると思います。

今回の方がぜひ参考になってもらえるとうれしいです。

本日も最後まで見ていただきありがとうございました。

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