• 森雅昭

効率の良い練習するには、脳の疲労を取ることが1番大事。

練習をたくさんすればするほど効果があるかと言われればそうでもありません。

やはり、効率の良い効果的なトレーニングを行うことにより競技力のアップまたはスポーツの上達をすることができます。

運動することで体を動かしますが、体の疲れは脳の疲れにもなります。

どれだけ、体を休めたとしてもしっかりと脳の疲れまで取ってあげることができない限り、本当に体を回復したとは言い切れません。

させるためにいろいろなトレーニングをし気持ちの面でも不安があると1日中いろいろな考え事をしたりしてしまって脳を休めることができず、脳が疲労していってしまいます。

ですので、しっかりと何も考えずに、忘れる位の気持ちで趣味や、好きなことに夢中になってみたりしっかりと睡眠を取ることをおすすめします。

これができることにより、しっかりと次の練習のための準備ができます。

ぜひ、効率の良い練習をするために脳の疲労の事についても考えながらトレーニングを頑張ってみてください。

本日はここまでになります。

今後もいろいろな情報発信させていただこうと思います。

本日も最後まで見ていただきありがとうございました。

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