• 森雅昭

本日は、木枯らしが吹きそうですので、温かい服装をしながら、体調管理に気をつけてください。

おはようございます。

本日は、木枯らしが吹きそうと言うことなので、かなり季節が今後変わっていきそうです。

今現在、生徒さんでも体調崩されている方が多くなってきましたので、暖かい格好しながら風邪をひかないようにしてください。

寒くなってきますと、怪我のリスクが非常に高くなってきます。

体を温める前に、体を全力で動かしてしまうとすごく怪我のリスクにつながります。

寒い時はまずは、体を温めることを心がけつつと同時に脳を、活性化させてあげることも忘れずにやってみてください。

冬ですとなかなか朝起きることができませんので、頭がぼーっとした状態で朝練をしたりするケースが多くなります。

脳が寝ている状態ですと、筋肉を動かす大元が寝ていると言うことになりますので、脳の意識と体の動きが合わずに怪我になってしまいます。

これからの時期は、特にその怪我を注意しながら運動楽しくやってみてください。

本日は以上になります。

今後もいろいろな情報発信させていただこうと思います。

お時間ある時に見ていただけるとうれしいです。



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