• 森雅昭

遅い走り方は足音がうるさい走り方。改善方法は?

今日は、遅い走り方は、足音がうるさい走り方で、改善方法はどうしていけばいいかについてお話しします。

遅い走り方の人ほど、足音がうるさく長い時間、足音が鳴っています。


逆に速い人ほど、足音が鳴らずに走ることができます。

という事は、速い人のように、足音をたてずに走れることを目指せば良いです。

速い人ほど、地面に足が接地したら、一瞬で素早く力を使い、その後すぐに足を戻す切り返しがうまい。

では、どういった練習をしていけば良いか?

地面につく場面を考えすぎてしまうと余計に地面に接地している時間が長くなるので、地面をつき足が後に流れることをできるだけ少なくすることを考えると良いです。すぐに足を前に戻すイメージです。

この戻すイメージを、どんどん早くしてあげることにより自然と足音がたたない走り方になります。

ぜひともコツコツと練習してみてはいかがでしょうか?

本日は以上です。

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