• 森雅昭

体重移動練習することによりスポーツの競技力が向上する。

スポーツ、運動する上で、大切な動きは、いかに力を抜きながらそして素早く体を行きたい方向に体重移動させるかどうかが大切になってきます。

運動が苦手または競技力がうまく伸びないと言う方は、この体重移動がうまくできていない可能性があります。自分の体をスムーズに行きたい方向に向けるためには、まずは力を入れすぎないということが大切になってきます。

人間力を入れすぎてしまうと力みが発生してしまい素早く次の行動に移ることができずに、その場所にある一定の時間とどまってしまうことがあります。

ですので、力むことなく次のさらに次の動きを予測しながら素早く動くことが大切になります。

次に、上半身または下半身の連動性を良くすることも体重移動をする上で非常に大切になってきます。

足だけ頑張って移動したとしても上半身がその場所に留まっていると体を移動することができません。

足も移動するとなればしっかりと上半身もその場所に行きたいところに向けてあげることが重要です。

最初のうちは、何か目印の場所を用意してそこまで足、上半身をぶつけに行く気持ちでイメージしながらやっていくとスムーズに体重移動ができるかと思います。

体重移動はどの競技スポーツ、競技力においても、すごく大切な能力になってきます。

この能力をおろそかにして筋トレなど他のトレーニングを頑張ったとしても能力の向上につながっていかないことがありますので、この部分をしっかりと考えながら練習していくと良いかと思います。

本日は以上になります。

今後も体重移動の事について情報発信させていただこうと思います。

お時間ある時に見ていただけるとうれしいです。

本日も皆さんにとって良い1日になりますように。

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